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酒店家具工程-告別亞健康睡眠,眾森為您漲新姿勢

發(fā)布時(shí)間:2017-08-03 22:00:38
       古人說“高枕無憂”,但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,枕頭太高或太低,對頸椎都不好,墊錯(cuò)位置更會出問題,短期可能酸痛不舒服,長期則難逃挨刀大手術(shù)。

       看完下圖和解說你就明白了為什么酒店通常都要放4個(gè)枕頭:★睡眠時(shí)如何正確的墊枕頭非常重要,枕頭一定要墊到脖子處。大家可自我測試,當(dāng)躺下時(shí),下巴最低處若朝天,就表示枕頭太低,若下巴往下壓,即枕頭太高,下巴應(yīng)該保持水平,才是舒服且正確的枕頭高度。



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       睡眠占人生的三分之一時(shí)間,姿勢不可不慎。像有些家長以為讓孩子睡硬板床,骨頭才會長得正。其實(shí)人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同,硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面,以致不能放松休息,不舒服也不健康。

       還有很多人習(xí)慣不墊枕頭,睡覺時(shí)頭會向后仰,頸椎承受的壓力比向前仰時(shí)還高出一倍,長期下來,一定會出問題。至于枕頭的高低,年輕人可稍低,年紀(jì)大后要稍高些,因?yàn)轭i椎的柔軟度會隨年齡改變,愈老愈僵硬,就需要更多的支持。

       ★平睡(仰姿)時(shí),枕頭要?jiǎng)偤脧恼麄€(gè)頭部一直墊到脖子,不能墊到肩膀,更不能只墊到后腦一半之處,膝下最好安置一個(gè)小枕頭;側(cè)睡時(shí)高度要加高一倍,兩膝間也要夾個(gè)小枕頭;趴睡最好避免,因?yàn)轭i椎會承受過大壓力;起床時(shí)則要記得先側(cè)姿,手扶著起來,再下床,不要直接仰臥著就坐直起身。不論姿勢再怎么正確,固定太久都不宜,久了一定要換一換,睡覺要翻身,坐久要站起來動(dòng)一動(dòng),脊椎才能保養(yǎng)好。

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